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Médico revela o alimento que ajuda a emagrecer

Quer perder peso? Segundo um especialista, há um alimento que você deve comer regularmente: os mirtilos.

Por Virtual Rondônia em 04/03/2024 às 15:03:31

Ele explica que "as pessoas que decidem comer mais mirtilos e incluí-los na sua dieta estão perdendo peso". Por quê? Quando você "come mirtilos à sobremesa, não está a comer sobremesas cheias de açúcares".

Benefícios dos mirtilos para o emagrecimento:

Ricos em fibras: aumentam a saciedade e diminuem a fome.
Poucas calorias: ajudam a manter um déficit calórico.
Antocianinas: podem estimular a queima de gordura e regular o apetite e o metabolismo.

Como incluir mirtilos na sua dieta:

Coma-os frescos como lanche.
Adicione-os a iogurtes, cereais ou saladas.
Use-os em smoothies ou shakes.
Faça tortas, muffins ou outras receitas com mirtilos.

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Fonte: noticias ao minuto

Tags:   Lifestyle
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